10月26日晚，能源与环境学院在教三南203教室举办了面向2025级新生的“心理健康教育第一课”。本次讲座由学院心理工作站站长赵杨老师主讲，全体2025级新生共同参与。

赵杨以“拒绝内耗，拥抱阳光”为主题，结合贴近学生日常的生动案例，深入浅出地剖析了精神内耗的表现与潜在危害，引导同学们正视内心困扰，积极寻求成长。围绕如何有效应对内耗、培养健康心态，赵杨从三个方面提出了切实可行的建议：一是觉察情绪，积极疏解，引导同学们学会识别并表达内心感受，通过恰当方式释放压力；二是涵养兴趣，规律生活，鼓励大家培养积极健康的兴趣爱好，建立有序的生活节奏，充实内心世界；三是悦纳自我，建立自信，帮助新生树立正确的自我认知，以更加包容和积极的态度面对自身成长。

整场讲座内容详实、氛围温馨，同学们在聆听与思考中掌握了实用的心理调适方法，对即将展开的大学生活增添了更多信心与期待。

本次心理健康教育第一课是能环学院新生入学教育系列活动的重要组成部分，旨在帮助新生尽快适应大学环境，掌握必要的心理调适技能，为今后的学习与成长奠定坚实的心理基础。

撰稿：赵杨  审核：范浩东  沈厚发  卫军帅