为了深入推进健康中国建设，提升同学们的健康素养水平，我院于近日组织了“健康校园，健康体重”为主题的爱国卫生月讲座。

本次讲座由我院的龙嘉仪同学主讲，旨在引导同学们树立正确的健康观念，掌握科学的健康知识，共同营造健康、和谐的校园环境。讲座伊始，学姐首先强调了健康体重的重要性。她指出，健康的体重不仅关乎个人形象，更关系到我们的身体健康和生活质量。因此，我们需要摒弃盲目减肥的观念，通过科学饮食和合理运动来保持健康体重。

接着，学姐详细讲解了健康饮食的原则和方法。她建议同学们要多样化饮食，适量摄入优质蛋白质、复合碳水化合物、维生素和微量元素等营养素，避免高糖、高脂、高盐等不健康食品的摄入。此外，学姐还强调了运动对于健康体重的重要性。她提倡同学们要积极参与中等强度的身体活动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行2~3次，每次持续20分钟以上。同时，同学们也要注意减少久坐时间，适时起身活动，让身体得到充分的锻炼。

学院还将继续以文明校园建设和师生健康为中心，坚守初心使命，传承发扬爱国卫生运动优良传统，丰富工作内涵，扎实推进爱国卫生运动有序开展，建设靓丽校园。（撰稿：王稳定；审核：黄乐远、余琼、卫军帅）